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创建于  2013-05-22 

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长期打乒乓球什么病都能治!

阅读数:1173 回复数:54 来自:大庆市站

QJR
楼主获得快乐币 网友打赏 10成为热帖 20

1、眼睛:坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。


2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 长期打乒乓球什么病都能治!看完果断转了!


3、心脏:坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外打乒乓会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。


4、血液:有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期打乒乓球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。 长期打乒乓球什么病都能治!看完果断转了!


5、肺部及呼吸系统:长期进行打乒乓球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始打球后没有复发,不知道有没有关系?


6、肝脏:我在一次体检的时候,体检医生把实习生叫到跟前说:你们来看看,这才是健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝,这在很多球友身上都有了验证,非常有效。 长期打乒乓球什么病都能治!看完果断转了!


7、腹部:平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。


8、腰部、臀部:打乒乓球对身材的改变最先体现在这个位置,很多球友都有过这样的体验,开始打球一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。


9、膝盖:有人说打乒乓球百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到:他们刚开始打乒乓球时也会遇到同样的问题,有的人即使慢慢打球也会膝盖疼,但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。


10、肌肉:除了看上去结实有弹性外,经常打乒乓球的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打乒乓球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?


11、肠胃:打乒乓球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖,哈哈。


12、肌肉:长期打乒乓球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打乒乓球可以说是所有运动的首选,会对你参加其它体育运动产生积极的影响。 13、骨骼:长期打乒乓球可提高各关节的強度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松,看看每个乒乓球赛事中的耄耋老人就知道打乒乓球的骨骼有多健壮了。

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2015-03-20

他们刚赞过:
秀外慧中
大庆市站版主 休闲茶座版主
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1楼 03-20 23:05

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2楼 03-21 15:58

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QJR:@Q庆 :握手谢谢微笑

03-22 20:59 回复

我也说一句
十分不舍的将手塞进了兜里,掏出了皱皱巴巴的钞票,塞到了楼主的手里,动情的说:“记得下次还来发帖啊!”
打赏快乐币: 10 收起回复

3楼 04-02 14:04

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4楼 04-12 10:08

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QJR:@瑶儿 :谢谢美女点赞!玫瑰

04-12 19:51 回复

我也说一句
时尚小鱼
大庆市站版主

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5楼 04-12 13:18

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6楼 04-12 18:32

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7楼 04-12 18:45

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8楼 04-12 19:34

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9楼 04-12 19:47

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10楼 04-12 20:04

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北洁
黑龙江省大庆市版主、乒乓丽人版版主

楼主很有乒乓生活。我这几天颈椎疼痛严重,回头有些障碍。我坚持打球,这几天好像减轻了很多。乒乓球真是一项好运动!谢谢楼主!

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11楼 04-12 20:23

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QJR:@北洁 :我每天坚持打球---乒乓!快乐乒乓网是我的最爱!健康运动乒乓最好!祝版主开心快乐每一天!微笑玫瑰

04-14 21:22 回复

我也说一句
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12楼 04-12 20:25

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13楼 04-12 20:40

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14楼 04-12 21:02

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15楼 04-12 21:07

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