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创建于  2013-02-25 

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反手横拨速成宝典

阅读数:582 回复数:0 来自:江苏

本集为大家制定了为期20天的训练计划和训练方法,徒手挥拍阶段稳定好手腕、手臂、肘关节的稳定性,比对阶段先找到击球的节奏,然后体会手臂前臂的转动挥拍,逐渐将动作规范,每5分钟进行一次动作比对,动力定型阶段每天坚持练习30分钟,必须连续性的进行练习。


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2015-04-12

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