杭州合一堂夕阳红乒乓球队 加入 主帖:9935 回复:263 人数:49

创建于  2014-08-06 

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原地蹲起运动

阅读数:41 回复数:0 来自:杭州合一堂夕阳红乒乓球队

【原地蹲起运动】原地蹲起运动,可以刺激臀部和大腿肌肉,进而刺激下半身的淋巴系统循环,将体内的毒素转化为尿液排出。所以每天有时间可原地蹲起10次,注意蹲起动作:双脚分开与肩同宽站立,下蹲时腹部和背部同时感到紧张,尽可能深蹲,到最低位置保持30秒,缓慢站起来,再蹲起第二次。

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2017-09-11

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