杭州合一堂夕阳红乒乓球队 加入 主帖:9935 回复:263 人数:49

创建于  2014-08-06 

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起居养生保健

阅读数:34 回复数:0 来自:杭州合一堂夕阳红乒乓球队

【起居养生保健】1.晨起“开七窍”:于每天早上起床时,面向太阳升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵.共3分钟左右 2.睡前捂小腹:将双手搓热,把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(脐下3寸),意守此处,慢慢入睡 3.眨眼运动:全身放松,用力闭眼,再睁开,反复进行,每次5分钟.每天3~4次。

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2017-09-10

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