杭州合一堂夕阳红乒乓球队 加入 主帖:9752 回复:263 人数:49

创建于  2014-08-06 

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养生黄金时间表

阅读数:17 回复数:0 来自:杭州合一堂夕阳红乒乓球队

【养生黄金时间表】1、7点静心、沐浴。2、7点半开窗换气、早餐。3、8点补充维生素、饮水排毒。4、11点半午餐,13点小憩,14点补充咖啡和水。5、16点水果,16点半晒太阳、饮水,17点半晚餐。6、19点半户外散步,21点沐浴、听音乐。7、22点补钙,22点半美容。8、23点睡觉。

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2017-09-09

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