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创建于  2013-02-25 

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12月07日
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转腰还是转胯

阅读数:88 回复数:0 来自:技术交流

回答微信群友的转腰还是转胯的问题: 首先考虑以下问题: 两根拉簧,一个硬点,一个软点。串联后,挂上一个重物,哪个弹簧变形大?当然软的弹簧变形大。 两个刚度不一样的扭簧串联在一起,承受一个扭矩,哪个扭簧扭转的角度大?当然刚性小的扭转角度大。 人的扭矩,(假如从肩膀到双脚),扭矩是一样的,和串联的扭簧是一个道理。 引拍(转腰,或挥拍)时,是上身肢体扭转的角度大,还是胯-双脚之间扭转的角度大? 当然是胯-双脚之间的扭转角度大。因为肩-胯的扭转刚性 比 胯-脚 的扭转刚性大。所以很多教练只看见胯的转动大,误以为跨很重要,而且是靠胯转动发力。 从发力的角度看,扭矩来自腰的扭转(双脚或单脚摩擦力偶的支撑)。这个比较复杂,因挥拍的圆弧不是水平的,以后视频会说。 很多人认为其扭矩来自脚的蹬,推动人体的转动(以后视频详谈)。这是错误的。 想想直升机的原理就知道了。 叶片的旋转速度,来自发动机的扭矩。而整个飞机必须有个水平螺旋(扭矩)桨来平衡。所以, 双脚的作用只是支撑腰部发出力时所产生的扭矩。 什么是最好的支撑?那就是(蹬一下)。当相持球来回速度快的球时候,不蹬地完全可以。 转腰时各个部位该有什么运动,或状态,由所传递的扭矩大小有关。膝,胯是人体正常的适应调节运动。不必多考虑。 在实际打球中,注意转腰发力!!! 腰发力时,膝,胯必须要顶住,这样才能发出力(想想直升机原理)。这是必然的动作。只要你学会转腰发力,膝,胯 不会有问题。 网友可以做做徒手转腰的练习感受一下。 两种转动模式:1。只注意转腰发力。2.注意转胯发力。3.半蹲转腰发力,看看膝胯的运动形态。 看看哪种更协调,更自然。 有的人说,转胯更快。非也(以后视频详谈) 只欢迎理性质疑
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2017-05-22

横板乱打
技术交流版主

胡说八道,不懂装懂,等以后你下肢瘫痪时再研究吧。

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1楼 05-30 21:05

[私信]
日新月异
山西省大同市站站长

太复杂些。

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2楼 05-31 07:48

[私信]
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