乒乓丽人 加入 主帖:4068 回复:144771 人数:1164

创建于  2014-03-31 

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09月17日
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乒乓球怎么样才能用腰

阅读数:784 回复数:25 来自:乒乓丽人

千里草
楼主获得快乐币 网友打赏 20成为热帖 100

   一、利用扭距是腰运动的基本原理。

   腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。

   二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。

   腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。

   三、重视异侧腰部的配合。

   引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。

   四、注意手与腰的互补。

   这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。

   总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。

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2016-07-09

QQ_云鹤子
乒乓丽人版版主

一扭一拧,把腰分左右部分,对我来说,新闻~快乐乒乓网

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1楼 07-09 17:40

[私信]

千里草:@QQ_云鹤子 :一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。

07-09 22:01 回复

QQ_云鹤子:@千里草 :以前从没想到这个问题,做下模仿,感觉是对的,谢谢~早上好~

07-10 08:31 回复

我也说一句
水色空蒙
乒乓丽人版版主

我还不会用腰快乐乒乓网

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2楼 07-10 10:09

[私信]
黄金珊瑚
乒乓丽人版版主

昨天,球友表扬我在拉球时用到腰了,以前不会,哈哈哈。

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3楼 07-12 14:29

[私信]

千里草:@黄金珊瑚 :恭喜!握手

07-12 16:29 回复

黄金珊瑚:@千里草 :谢谢老师,也许只是我的偶尔一次,哈哈。

07-12 16:41 回复

千里草:@黄金珊瑚 :坚持就是胜利!胜利

07-12 22:34 回复

黄金珊瑚:@千里草 :好的, 谢谢老师。

07-13 09:34 回复

春蚕:@黄金珊瑚 :你还行,支持你!

07-29 06:34 回复

黄金珊瑚:@春蚕 :谢谢哥哥

07-29 21:22 回复

我也说一句
黄金珊瑚
乒乓丽人版版主

好帖,吧内置顶是必须的,谢谢老师支持丽人吧,谢谢。

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4楼 07-12 14:30

[私信]
黄金珊瑚
乒乓丽人版版主
楼主的才华散射出强大的光芒,一时间你觉得头晕目眩,不小心将路边的花坛踢碎,楼主特代表组织对你罚款银元宝一枚。
打赏快乐币: 10 收起回复

5楼 07-12 14:31

[私信]

千里草:@黄金珊瑚 :谢谢打赏。

07-12 16:29 回复

黄金珊瑚:@千里草 :不客气。

07-12 16:41 回复

我也说一句
北洁
黑龙江省大庆市版主、乒乓丽人版版主

这是学打乒乓球的最根本的要领。但真正体会到用腰的问题,还需正确的多球练习。。。

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6楼 07-14 14:35

[私信]
北洁
黑龙江省大庆市版主、乒乓丽人版版主

学会用腰去打球,学习分享了!

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7楼 07-14 14:36

[私信]
北洁
黑龙江省大庆市版主、乒乓丽人版版主
每一发奋努力的背后,必有加倍的赏赐。
打赏快乐币: 10 收起回复

8楼 07-14 14:36

[私信]

千里草:@北洁 :谢谢打赏。

07-14 22:55 回复

我也说一句
春蚕
山西省繁峙县站站长

说的可以,慢慢体验。

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9楼 07-29 06:35

[私信]
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