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创建于  2013-02-25 

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乒乓球旋转靠手腕还是靠前臂(讨论正在进行中)

阅读数:14644 回复数:208 来自:技术交流

h51860
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熊教练教学随笔

乒乓球旋转靠手腕还是靠前臂

熊志超

    对于乒乓球速度、力量、旋转这个动力元素如何具体体现到手上的功夫细节来讲,应该最先的力量是来源于脚蹬转后以腰控臂,

臂带小臂,小臂带手腕协调发力才能拉出质量的弧圈球但是实战中不可能每球都能如此顺当地给你这样拉出均衡的弧圈球来,要根据来球的不同位置有所侧重地发挥手上的功夫,因此本教练大胆地提出前臂是管速度,大臂是管力量,手腕才是管旋转(摩擦)的。这种观点在教科书里是看不到的(没人出这样的问题),纯属个人观点。其实大臂管力量、小臂管速度、手腕管旋转是指三者各自有它们的侧重点的分工发挥自己的优势中远台近台台内),只有主次之分而无绝对界限。这样去理解就不会感觉片面。欢迎各位拍砖!

    我们先来看看反手比较容易理解,以前的快拨手腕不是去摩擦,而是压向右方(拨)属控制版型不让球出界(撞击),主要还是靠前臂,强调的是快;而现代的反手弧圈球是握拍较前倾强调手腕的充分转动摩擦即拍由横握状到竖握状,这当然是在前臂的带动下,前臂也在大臂的带动下同步进行的。这样拉出来的球是速度、旋转、力量均衡的弧圈球,比快拨多了旋转的成分。

    我们再看看正手,由于正手的手腕不如反手的手腕转动自如,我们从台内拧拉就能发现正手是不如反手的,这是因为正手握拍方式的影响和限制,無論正手用什麼檯內技術(如正手挑、擰),其手腕儿都没有反手那么灵活,所以在正手位也无法使用正手做出类似于反手“拧拉”这样的技术动作。加之正手拉球的动作较大,如果像反手那样刻意去转动手腕就只有旋转没有了速度和力量了,因为从大动作到小动作是不好控制的,如果让大动作去牵就小动作就必然令你的收小臂无法流畅完成(到了接触球的刹那间你还要留意转手腕)收小臂就脱节了。相反从小动作(手腕强调摩擦)到大动作(顺势伸直前臂)是可以控制的,反手弧圈就是这种情况。所以反手拉弧圈是与正手有区别的,实际上正手从预备动作的转腰引拍到蹬转收的过程已经完成了手腕的转动,想想看,你的拍从横握状(击球前)到竖状(击球后)板形虽保持不变(大约45°),但横竖状是不是已经发生了变化?这看似是前臂收的结果(旋转靠前臂的错误就在此),实质是手腕在自然的转动(当然此时前臂同时在收)。旋转实际上不是前臂产生的结果,而是手腕,前臂的功劳只是速度。由于前臂是与大臂相连的,可以说大臂实际上也参与了挥拍过程,因此乒乓球速度、力量、旋转这个动力元素就体现到手上的大臂、前臂、手腕手指功夫再传递到拍子使打出的球是均衡高质量的。

   综上所述,大臂、前臂、手腕这几个环节联动是一刹那间完成的,所以感觉不到正手手腕的动作是很正常的,这就是为什么很多人以为旋转是由前臂产生的,实质正手手腕在不知不觉中完成了手腕的转动,因此旋转的产生结论就手腕


后记:

     在训练实践工作中,三个部位即大臂、小臂、手腕与力量速度旋转是根据不同的位置来进行区分的,只有主次之分而无绝对界限。之所以要细分出大臂管力量、小臂管速度、手腕管旋转,是因为手腕、前臂、大臂不可分割,相连的,大小臂和手腕是可以有所侧重的分工发挥自己的优势这样区分开来有利于教学与训练,不会那么抽象。其实这样的细分是有科学实践根据的,打中远台是不是以大臂的力量为主啊?当然也有一定的速度,因此以小臂为辅,旋转也有一点这样手腕的比例很小,所以少一点大臂的力都不行,容易下网同理打近台是不是以前臂为主啊?不收前臂有速度吗?只有来自大臂的力和手腕很少的摩擦力;打台内球是不是以手腕的摩擦为主啊?小臂伸直的目的就是辅助一下手腕拧球时产生一些速度而已,大臂产生的力量极少。所以打球时要根据球所在的位置有所侧重地使用手的不同部位去发挥,才能打出威力来。大臂也能产生速度和旋转,但主要还是以力量为主;收前臂也能产生力量和旋转,但主要还是以速度为主;同理,用手腕也能产生力量和速度,但主要还是以旋转为主。所以大臂管力量、小臂管速度、手腕管旋转是指三者各自有它们的侧重点,这样去理解你还说片面吗?


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2016-01-21

他们刚赞过:
h51860
技术版版主
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1楼 01-21 11:29

[私信]

13970399828:@h51860 :看了。很受启发强玫瑰

01-13 15:03 回复

我也说一句

先来赞一个

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2楼 01-21 11:32

[私信]

前臂是管速度,

大臂是管力量,

手腕才是管旋转。

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3楼 01-21 11:40

[私信]

h51860:@QQ_金猴王 :强

01-21 11:40 回复

黄金珊瑚:@QQ_金猴王 :赞一个。

01-21 15:23 回复

黄金珊瑚:@QQ_金猴王 :哥哥笑得好开心哦,哈哈哈。

01-22 14:00 回复

我也说一句

高人高论,茅塞顿开。

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4楼 01-21 11:41

[私信]

h51860:@QQ_金猴王 :那里您过奖了!多谢您的支持!握手

01-21 11:48 回复

QQ_金猴王:@h51860 :您的帖子我爱看

01-21 21:10 回复

我也说一句
绝世老顽童
谈乒说赛版主、休闲茶座版主

论得好。

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5楼 01-21 11:50

[私信]

精妙

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6楼 01-21 11:51

[私信]

h51860:@QQ_木名 :多谢支持与点赞!握手

01-21 11:54 回复

我也说一句
终南山
江苏省镇江市首席站长、图片集锦版首席吧主

但在实战中,手腕往往来不及做动作。球速慢一点还好说。

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7楼 01-21 12:05

[私信]

h51860:@终南山 :正手基本上是不做手腕动作的(自然完成的),你去问问那些专业选手他们说会用,实际上是接触球的刹那间手突然握紧了一下球拍而已,不可能像反手手腕那样明显的,因为上旋非常的快根本做不到,除非是冲下旋,因为慢。

01-21 12:18 回复

我也说一句

现在是力量的叠加与传导三者都是一个整体不能分割。每项技术动作最后力量都集中到击球一瞬间。

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8楼 01-21 12:15

[私信]

h51860:@照耀中华 :所以正手手腕动作是不能有意识去控制的,可忽略不计,它是自然完成的。否则就不能做到技术动作最后力量都集中到击球一瞬间。

01-21 12:22 回复

照耀中华:@h51860 :对,“所以正手手腕动作是不能有意识去控制的,可忽略不计,它是自然完成的。”与您才能交流到一块

01-21 17:56 回复

照耀中华:@照耀中华 :至于反手还是手腕加转为主。

01-21 17:57 回复

QQ_金猴王:@照耀中华 :有道理,任何技术都不能矫揉造作,一定要自然发挥,动作要一气哈成,不留任何痕迹才是。

01-21 21:13 回复

我也说一句
总输记
快乐乒乓网积分赛监事、谈乒说赛版主

似乎需要几个环节联动才行

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9楼 01-21 12:30

[私信]

h51860:@总输记 :您说的这几个环节联动是一刹那间完成的,所以感觉不到正手手腕的动作,很多人就以为是前臂,实质正手手腕在不知不觉中完成了手腕的转动。

01-21 12:41 回复

总输记:@h51860 :手腕的内力很重要

01-21 13:35 回复

我也说一句
水色空蒙
乒乓丽人版版主

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10楼 01-21 12:43

[私信]

那我需要请教下熊教练了,为何我的教练让我练直拍横打的时候,要我手腕别动,纯动小臂就行了呢?教练还说,手腕动了容易伤,且接球不稳定啥的。

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11楼 01-21 13:44

[私信]

h51860:@QQ_小周 :我要求学生正手的手腕不要乱动,但反手不同于正手是因为反手弧圈动作比正手小很多且反手的动作是由小动作到大动作是可以控制的,而正手的动作相反是由大动作到小动作是不好控制的。因此反手的手腕动作应该动,动是为了摩擦,如果手腕不动那叫横打而不是横拉,发展方向就不是弧圈型的。动手腕在启蒙时更要要求他动作尽可能大些,拍由横变直还不够(正前方),我要求再转至右前方,也就是手腕转动到极限。这样他的摩擦手感和意识都有了,真正掌握了手腕摩擦后,以后手腕转动就不必这么大了,这时他的摩擦动作已经练出来了,动作很小都有不俗的打磨结合效果。你看看专业选手比赛前的台内对攻就是动作很小的,但都很均衡的打磨结合就是这个道理。假如小孩开始学球时你没要求他磨,他就是撞,待弧圈型教练接手就很麻烦了,他完全没有摩擦的感觉要加也很难加进去。至于你说手腕动了容易伤,没这回事(初学不可能让他发力)更不会不稳定,反而是很稳定,因为摩擦所以更容易上台。如果说手腕动了容易伤,你看了专业队反手台内拧那动手腕才叫大呢!从内扣手腕极限到出手后又到极限(运行轨迹大于180°接近270°)也没听说王皓张继科常伤手腕,腰伤倒是常听说。可见反手动手腕是必须的,受伤是不易的。

01-21 14:55 回复

照耀中华:@h51860 :开始练直拍横打的时候,要我手腕别动,纯动小臂是为了动作定型,好的动作定型是你将来提高的基础,到提高阶段是要动的。

01-21 18:04 回复

Catter1234:

刚练横打 时候,肯定不让动的。动作稳定了以后再加手腕。

01-22 09:15 回复

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我也说一句
北洁
黑龙江省大庆市版主、乒乓丽人版版主

前臂是管速度,大臂是管力量,手腕才是管旋转。牢记加苦练。

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12楼 01-21 15:20

[私信]
黄金珊瑚
乒乓丽人版版主
学习了。
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13楼 01-21 15:23

[私信]

h51860:@黄金珊瑚 :多谢打赏!握手

01-21 15:40 回复

黄金珊瑚:@h51860 :不客气。

01-21 15:41 回复

我也说一句

按照老师概括的19个字,抓住要领反复地去练,我相信一定能够掌握乒乓球旋转的技术的。

收起回复

14楼 01-21 15:40

[私信]
天马行空H
山西省管理委员会成员

分享学习了!

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15楼 01-21 15:42

[私信]
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