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创建于  2014-12-30 

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拉弧圈球的要诀轻装版

阅读数:2257 回复数:4 来自:熊教练博客

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拉弧圈球的要诀

熊志超

编者按:本文是“弧圈球教学与训练要诀(上下集)

http://www.happypingpang.com/t_3212_114080.htm的浓缩版,方便业余爱好者阅读。

     转腰引拍时大臂与前臂的夹角成160度(接近伸直)左右,然后蹬腿转腰挥拍至左眼前上方(握拍手的虎口挥至左眼前上方才能真正发挥出大臂的力量)。此时的大臂与前臂的夹角成90度度左右,这个由160度左右至90度左右的变化就证明了你的前臂做了充分的收缩。只要你按照上述方法引拍(拍柄和拍头打横,板型与地面成45度的前倾竖状)再往左眼前上方挥拍,过程中手腕的细节实际上自然完成了转动,不必特意去注意手腕有没动,因为当球拍击球瞬间球拍完成由横握状(开始部位)到竖状的过程(结束部位),此时拍柄在下拍头在上的板型与地面也成45度左右的竖状,拍头由开始的横向到最后的向上(竖),板型前后都是保持45度的前倾(此时的手腕动作实际上已经自然完成),也就是说,击球前的板型与击球后的板型保持一致(这就是“四季老师所说的直线斜撞式拉球),你就能拉出弧圈球来。大伙想想看,板型保持一致,但横竖发生了形状的变化,是不是你的手腕动了,这就是挥拍击球时手腕摩擦球的过程(细节)。 击球时从转腰引拍位置到击球点的挥拍距离的快慢叫摆速,对提高弧圈球质量而言,摆速不是越快越好,否则当拍与球接触的剎那间手腕就无法完成好摩擦任务(只能拉出匀速的弧圈球)。因为摆速由快的状态到慢的状态是不好控制的。相反,摆速由慢到快的加速过程是可以控制的,当拍与球接触的刹那间手腕才能充分摩擦完成这个画龙点睛的加速过程。所以控制摆速是提高弧圈球质量的关键,就体现在击球瞬间应有加速度。

   我们具体到拉球时不必老想着怎么挥拍、怎么收前臂、怎么动手腕,那些细节随着练习的增加、技术变得更加熟练时,细节要求也会随之而减少。当技术执行完全达到自动化后,细节则被忽略,除非你是新手,否则你越想细节练得越脱节。你就按我说的引拍时大臂与前臂的夹角成160度(接近伸直)左右,然后蹬腿转腰挥拍至左眼前上方就已经包含了所有的细节了。所以,你拉球熟练后已达自动化程度是无须意识的,否则会破坏自动化的执行,反而影响你的拉球质量。

为什么说控制“摆速”是提高弧圈球质量的关键

直线斜撞式是正确的拉球方法。

拉弧圈球的要诀轻装版

马琳击球前的板型与击球后的板型保持一致(图片来源:“四季为乐“老师)。


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2016-01-17

我觉得挥拍重要,最后的加速度也很重要

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1楼 01-18 15:57

[私信]

我自己关于正手弧圈球的疑惑,在本文中都找到了答案,全面系统简单实用便于理解,最辩证的精妙论述是,你不用太注意细节就已经完成了细节,把拉弧圈球看不见摸不着的难点直接跳过,正如,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村

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2楼 01-19 12:42

[私信]

h51860:@QQ_木名 :多谢支持与点赞!握手

01-19 17:36 回复

我也说一句

多次来学习的文章

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3楼 05-05 14:20

[私信]
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