谈乒说赛 加入 主帖:4899 回复:126236 人数:4000

创建于  2013-11-30 

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四十岁的球友夏天打球需注意

阅读数:349 回复数:17 来自:谈乒说赛

QQ_暗香
吉林省松原市站站长

  我们球友刻苦练球的意识很强,经常说冬练三九,夏练三伏。可是请大家在练球的同时一定要考虑自己的年龄,四十到五十岁之间的这个年龄很危险,三高症正在悄悄地向你逼近,可千万别寻思打球就是健身,打球掌握一个度才能健身。

  夏天打球时出汗很多,钙、钾等微离子流失很快,反而会导致你出现很多的健康上的问题,五十岁以上的球友们大多体力差了,打打就开始歇着了一般不会出现问题,四十岁以下的球友经常锻炼身体处在一个巅峰期也不会出现问题,只有四十到五十岁之间的球友容易出危险。这个年龄段的球友很多球打得不错,经常在一些省市的业余乒乓球大赛中获奖,这使得他们时刻提醒自己要刻苦练习保持状态争取下次还获奖!这个思想就很危险了!!!请大家打球时一定要注意:1,打球之前一定要充分热身。2,多喝茶水补充丢失的微离子。3,别太拼!输赢无所谓。4,夏天打球运动量要照秋冬季节减半。

  请大家注意身体,多检查,多做些对身体有益的基本运动,健康第一!快乐乒乓!

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2015-07-29

他们刚赞过:

夏天更要适度打球

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1楼 07-29 17:40

[私信]
日新月异
山西省大同市站站长

提醒的非常及时。

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2楼 07-29 18:01

[私信]

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3楼 07-29 18:28

[私信]

谢谢楼主告知

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4楼 07-29 20:09

[私信]
快乐大同
山西省大同市站站长

输赢无所谓,打球要适度。

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5楼 07-29 20:23

[私信]

到四十岁还有二十年的时间。

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6楼 08-01 11:08

[私信]
总输记
快乐乒乓网积分赛监事、谈乒说赛版主

好的

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7楼 08-01 18:28

[私信]
水色空蒙
乒乓丽人版版主

健康第一!

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8楼 08-01 20:40

[私信]
Kai

今天打完 球衣服都能拧出汗了!

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9楼 08-01 20:43

[私信]
绝世老顽童
谈乒说赛版主、休闲茶座版主

暗香站长说得对,打球还是要以锻炼为主,胜负为辅,快乐第一,适可而止,健康第一。

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10楼 08-01 20:54

[私信]

身体要紧 有什么感觉不对的地方要赶紧采取措施

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11楼 08-01 21:17

[私信]

谢谢楼主提醒

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12楼 08-01 21:48

[私信]

提前做好预防措施很重要

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13楼 08-01 21:53

[私信]

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14楼 08-01 22:08

[私信]

谢谢提醒

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15楼 08-01 22:23

[私信]
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