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09月24日
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平击发球是一种一般上旋和一般速度的发球,它是初学者容易掌握的最基本的发球方法,也是掌握其它发球的基础。平击发球不会使球发生强烈旋转,对方容易回接,回接后进行正手攻球或反手推拨,这样很容易形成来回球,便...
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跟水平高于自己的人比赛 其实本身就是一种学习的机会,但是人很容易把自己定位在弱者地位,把对手想得过于强大,从而失去战胜对手的勇气和信心。这点不可取。以往国球汇君遇到这样情况总是这样想,反正输也是很正常...
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心理因素是至关重要的。俗话说的好,两强相争勇者胜。大家水平都差不多,胜负都在一两分之间,说实话,就是看谁的心理承受力强,谁在关键时候能顶住了。当然,赛前,可以根据对手的球路制定一系列的技战术,这样利用...
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从平时的点滴做起,要求运动员以实战的心态投入每天的练习。甚至在日常训练中有意识地给运动员制造困难,使其在克服困难的过程中得到意志品质的锻炼。
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心理素质的提高是与技术水平的提高相辅相成的,因此,掌握先进技术,跟上世界乒坛发展的步伐,就显得尤为重要。唯其如此,才能达到艺高人胆大、胆大艺更高的境界。
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提高运动员的文化修养,促使他们尽可能多地阅读各类知识读物,跟踪知识经济时代的发展,不断拓展眼界,这样才可以令他们具有更强的理解能力、学习能力和创新能力,更好地发挥其主观能动性,提高在赛场上的应变能力。
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基本功再升级,衔接很重要 经过了一段时间的学习后王教练觉得段先生的基本功比较扎实,但是基本功之上的进阶技术和一些组合还很欠缺,在和段先生沟通之后,这次课程就打算和段先生进行一些直拍横打时的练习和其他技...
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进阶技术训练,课程安排是关键 王教练表示,一堂好的训练课,课程时间安排十分重要,比如段先生的课程上,我们整个分成了四大部分进行授课,分别是摆速、跑位、技战术、线路。摆速是热身完成后进行的第一项项目,因...
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接发球可以落点和弧线为主,也可以旋转和速度为主。有些人喜欢把球回到对方不易发力的地方,而非摩擦旋转;也有些人喜欢加转加快,让对方打不出高质量的回击。总之是要求手段丰富,让对方难以适应;如果老用一种方式...
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移动步法包括离台远往前冲逼短球,向前冲时侧身扭腰接发球,也可右脚上前一步;接发时主动积极移动步法,可以给对方心理压力。身体侧向球台一边;甚至侧到台侧。接发球时肘关节伸进台内,肘关节位置放得很低,以便很...
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下旋者,手腕外展和伸,腕关节高于肘关节;触球左侧(拍头略朝上),手腕内收和稍屈,前臂外旋,从右后向左前发力搓摆至正短,或从后向右前发力搓摆至反短。也可以发力大一点,触球时间长一点,劈、切、剁长。
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上旋者,手腕内收和伸,腕关节高于肘关节;触球右侧(拍头朝上),手腕外展和稍屈,前臂内旋,从后向右前发力撇打至对方反手位。   正手侧身抢拉目前要比较凶,一般来说,尽量要拉下降期前冲弧圈球,力求取得有威...
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1、忘记杂事,专心打球 进入比赛就要做到,心无旁骛,把杂事放在一边,专心致志打好乒乓球。 2、忘记比分,细抠技术 不管比分是领先还是落后,都要从容不迫,把握技术细节,发挥自己强项,得分自然水到渠成。 ...
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重视旋转的作用   搓球是接发球和台内处理的核心,弧线是进攻稳定性的最重要因素,这两点的关键点就是旋转。不论是专业还是业余,具备了在任何环节加转的能力是非常重要的。以台内球为例,所谓摆短,不是碰,而是...
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引拍的误区   业余常常出现的引拍问题,无非:拉大手、拉拽、后扯严重等等。很多球友明白了引拍有误的情况下,总会有意识的进行引拍上的调整,其实引拍最关键的反而是“无意识”,只要注意两点:1、重心 2、放...
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如何把力量传递要手指   很多教科书上都明确指明,拉球的最高境界是充分利用到手指的作用,即:手指是发力环节的终端!很多业余球友也都试图通过不断联系,力争到达这一点,但是效果并不明显。其实,很多人都过于...
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建立自己的节奏   很多球友在比赛中,总是会跟着别人的节奏走,对方慢,自己跟着就慢,对方快,自己明知道跟不上,还是盲目的加快。导致这种问题最核心的因素是:心不定,尤其在对方球速快的时候,下意识的就发慌...
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不要过于纠结“收小臂”   小臂的作用不可忽视,但是也不宜过于放大,正确的拉球方式,可以以大臂带动小臂,也可以用小臂来解放大臂,都是对的。重要的是整体的流畅和发力上的完整。简单说就是,怎么舒服怎么来
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不会用腰,不可能包住球   很多球友在打球的过程中,非常重视手上功夫和脚上功夫,这样对吗?答案是肯定的,手法和步法称得上是乒乓球的两大技术核心。但是真正让两大核心实现串联的,是很多爱好者往往忽视的“腰...
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每一板进攻都是一个侧身   不会侧身,就是不会打球,每一板球都可以视为一个侧身。侧身进攻是正手实力的最直观的体现,不论是专业还是业余,凡正手强大者,必然具备非常厚实的侧身能力。即使你的反手已经具备了很...
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希望大庆的球友们每天下午2点在新村大庆职工服务中心馆内打球
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是锻炼身体.二是为了得分,如果在锻练身体基础上能随着花费时间的增多而越来越多的得分,就会离高手的距离越来越近了。
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要在下降期拉球,下旋越强烈,就越应等球下降,以减缓球的下旋程度。高手当然可以在高点期拉,但就需要更大的力量和更大的夹角(拍面和地面)。仔细观察国手打削球就明白了。 其次,拉下旋时,手是从下往上的,拉不...
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拉加转球时要“双腿”下蹲 .         下蹲时,先碎步侧身让开球的路子,然后“双腿”下蹲,而不是 “1腿弓,1腿蹬”,是身体稍微一侧,右肩放松下沉,快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时,右脚蹬地不要...
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拉加转球时要“双腿”下蹲 .         下蹲时,先碎步侧身让开球的路子,然后“双腿”下蹲,而不是 “1腿弓,1腿蹬”,是身体稍微一侧,右肩放松下沉,快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时,右脚蹬地不要...
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越用力时,挥拍越要下压 .          越用力时,挥拍越要下压,而不能上托,越要压住球,前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线,这样球速要快一些。 . . 四分之一定律 .        ...
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 球拍在发球时松些好,灵活!而且有转动,手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直,击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体,击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意...
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 秘籍一:‘球感“(吃球瞬间的手感)来自是YE(软球板好吃球),这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍,你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去!(当然这个过程太快了)狠不得一板把球打破的架...
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拉球时要先预判根据旋转拉球 .         拉球时不视来球旋转,就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别,而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然,如果...
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多体会“打”和“磨”的比例 .         撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度,这有点饮鸩止渴,其实撞击球过多易造成弧线不好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强...
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鞭打式发力 .          无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈,只不过王励勤的爆发力(击球力量,更优于其他选手)所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点,在击球一...
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用力支点是关键 .        ——近网球瞬间支点在腕关节,近台球瞬间支点在肘关节,离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节! . . 用力方法是技巧 .       ——根据来球和自己的战术目的,可以采...
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协调用力是基础 .         ——腿、跨、手必须同时同方向动作 . . 向前用力是指导 .         ——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向调节。
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击球时必须放松 .          击球时,手臂必须放松,有用腰转动打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉,不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。 .         腰部要放松,不...
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身体重心一定要低 .         身体重心一定要低,这样打球才稳。反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。
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练习基本功球时,一定要有节奏 .           对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。
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为"身前击球"而做引拍 .        身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。
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业余横板横板的反手没有想象的那样好 .          业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。还有,我觉得很多横板战位...
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“照着来球收小臂” .        手臂不往回拿,而是尽量迎前往前扫,它自己不能往前了会自己回来,你不用操心,往回拿就没劲了。
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用“迎”的手法把球拉得更爆 .         要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题, FORWAR...
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这个神奇的东西是什么呢? 对!就是梨。  研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的毒素可以大量排出。专家建议,在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生...
QJR 14/2/16
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