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笑一笑,十年少!

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10月21日
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【饮水养生】1.睡前喝水预防心梗和中风;2.起床喝水,防便秘;3.运动前喝水,不疲劳;4.饮酒时喝水,减少酒后口渴;5.焦躁疲惫时,喝水醒脑;6.晚上烧开水,水质最佳;7.大口喝水,等于没喝,要小口喝...
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【女性养生:双腿变瘦的好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分;2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3.西柚—丰富的钾有助减少下半身脂肪;4.西红柿—减少水肿;5.红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便...
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【夏天犯困 按3穴位】1.太阳穴,四指并拢按摩上下眼睑,从眼角处向太阳穴移动,按摩数分钟;2.风池穴,两手拇指分置两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉1分钟,反复5次。3.百会穴,双手拇指或食指叠按穴...
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【9种日常食物在养生上的效用】1.番茄延缓衰老:生,熟营养不同;2.茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用;3.姜减少色素沉淀;4.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;5.黄豆调理雌激素:不好消化;6.米饭防...
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【排毒预兆】:1.胃要排毒:舌苔发黄、口臭,好多人都感觉"吃不饱";2.脾要排毒:面部长斑、白带增多;小肠要排毒:下巴出现痘痘;3.肾脏要排毒:面部或者身体水肿、疲倦感增加;5.肝要排毒:指甲表面有凸...
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【原地蹲起运动】原地蹲起运动,可以刺激臀部和大腿肌肉,进而刺激下半身的淋巴系统循环,将体内的毒素转化为尿液排出。所以每天有时间可原地蹲起10次,注意蹲起动作:双脚分开与肩同宽站立,下蹲时腹部和背部同时...
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【8种食物护肠胃】糙米:畅通肠道。魔芋豆腐:促肠道蠕动。海带:排毒养颜。黑木耳:清肠道。猪血:助肠道解毒。蜂蜜:润肠美容。酸奶:促进肠道消化。花生:强健肠道。
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包心菜。秋燥、秋乏来了怎么办?吃包心菜啊!包心菜的维生素C含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质...
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【苹果】苹果有“记忆果”之称,龙眼是“智慧果”,让大脑开窍,用脑过度后食用,活化大脑。番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞;熬夜后常出现上火发炎症状,可吃点木瓜。
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【玉米煮得越久,越抗衰老】玉米有7大养生功效:1.抗衰老;2.健脾益胃;3.防动脉硬化;4.防癌;5.美肤护肤;6.降糖;7.通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著,而且加热时间越长的玉米,抗衰老作用越...
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【夏季多雨天气养生攻略】1.穿衣宜选保暖透气性佳质地;2.饮食调养祛湿防病:饮食应清淡、多样化,多食营养丰富的果蔬和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋;3.住处注意通风有助防病;4.外出需注意闪避雷暴危...
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【夏季养生汤水推荐】1、养胃生津、降胃火“冬瓜汤”。2、止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”。3、润肺、养颜“银耳百合汤”。4、清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”。 5、清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤...
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【饮水养生】1.睡前喝水预防心梗和中风;2.起床喝水,防便秘;3.运动前喝水,不疲劳;4.饮酒时喝水,减少酒后口渴;5.焦躁疲惫时,喝水醒脑;6.晚上烧开水,水质最佳;7.大口喝水,等于没喝,要小口喝...
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【七个养生小动作】1.张嘴:嘴巴最大限张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;2.远眺:减轻眼疲劳;3.转颈:既提神又防止颈椎疾病;4.握拳:能增强体内脏器功能,使人体力倍增;5.摩鼻:增强局部气血流通...
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【玉米有7大养生功效】:1.抗衰老;2.健脾益胃;3.防动脉硬化;4.防癌;5.美肤护肤;6.降糖;7.通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著,而且加热时间越长的玉米,抗衰老作用越好。所以喜欢玉米的朋友...
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【银耳可增加人体疾病防御系统】提高吞噬病原菌的能力及免疫作用,降低辐射伤害,且具消除雀斑的美容功能,是非常好的养颜、养生食品。
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【观五官知健康】1.脸色潮红:心脏有问题;2.脸上长斑:妇科疾病;3.眼白泛黄:肝胆有毛病;4.眼睑泛白:小心贫血;5.眼皮浮肿:水分代谢不畅;6.唇色过红:易上火;7.唇色苍白:贫血;8.舌赤红:积...
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【夏天要学会“热着过”】中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。因此,我们要顺着阳长的规律,采取以热制热的“热养”法。1.夏季养阳要远离寒邪。2.夏季“热养”要用热水泡脚。3.常洗热水澡...
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【女性养生:双腿变瘦的好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分;2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3.西柚—丰富的钾有助减少下半身脂肪;4.西红柿—减少水肿;5.红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便...
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我们早晨洗脸的过程中,可以做这样的养生小动作:用冷水清洗鼻腔。如果有胆量和技巧的话,可以将冷水轻轻吸入鼻腔,但动作一定要舒缓,以免呛到自己。功效及作用:这样做不仅对于鼻腔有很好的刺激作用,还清理了鼻腔...
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【夏季养生一天六黄金点】1、饮茶最佳时间:用餐1小时后。2、喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前。3、吃水果最佳时间:饭前1小时。4、护肤最佳时间:晚上临睡之前。5、晒太阳最佳时间:夏季下午4点后。6、体育锻...
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【健康又清凉 初夏必吃6道养生凉菜】夏季凉菜菜谱一:清拌苦瓜;夏季凉菜菜谱二:蒜泥菠菜;夏季凉菜菜谱三:小葱拌豆腐;夏季凉菜菜谱四:凉拌莴笋;夏季凉菜菜谱五:荷叶茯苓粥;夏季凉菜菜谱六:奶油冬瓜球。
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【日常养生】电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的,所以按完开机键,请站起来走开,避免接受辐射。而在使用电脑的时候,如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上,电脑对人体的辐射就会降低很多。
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【7种坚果零食的养生功效】1、榛子:防皮肤老化。2、杏仁:降低胆固醇。3、花生,防治糖尿病。4、开心果:养肺防肺癌。5、胡桃:防记快力下降。6、板栗:补肾强心。7、葵花子:防止细胞坏死。
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西兰花"穷人的医生"】这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食...
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【常用养生法】1. 转颈、耸肩-年老时发生脑血管疾病的几率大减;2. 感差-用手掌或干毛巾在面部摩擦数回,有助血液循环,使皮肤润泽。3. 拍肩-左手自然上甩拍右肩,左右交替,也可用手掌自然交替拍腿。4...
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【不可忽视的三大降血压蔬菜】1.茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。2.芹菜,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。3.香菇,香菇中所含有的嘌呤...
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【健康吃海鲜3不宜与3禁忌】:三不宜:1、吃海鲜时不宜喝啤酒,海鲜啤酒同吃惹痛风;2、海鲜忌与有鞣酸的水果同食,同吃会腹痛;3、吃海鱼避免服维生素C,同食会中毒。三禁忌:1、关节炎患者忌多吃海鲜;2、...
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【夏天喝水要有分寸】高温来袭,人体出汗增多,饮水成为这个季节重要的“养生课”。1喝温不喝凉。2喝淡不喝甜。3慢喝不快喝。4早喝不晚喝(变被动饮水为主动饮水)。5喝水也“吃”水果。(via:生命时报)
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【喝水这件事可不是多多益善】理论上,多喝水是可以帮助肾脏排毒,减轻肾脏负担,但人体是一个严密的平衡系统,成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升,如果你在一小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低...
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【人生六宝】:1 结交两个好友,运动场,图书馆;2 配备两个医生,运动,乐观3 练好两项本事,做人,做事;4 多吃两样东西,吃亏,吃苦;5 追求两个一致,兴趣和事业一致,爱情和婚姻一致;6记住两个秘诀...
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【食物妙用小偏方】1、一些人皮肤受到碰撞就会变得青一块紫一块,可多吃花椰菜补充维生素K,这样可使血管壁加厚加强,不易破裂。2、常喝苹果汁会降低心脏病患病率,因为苹果汁中抗氧化剂有利于心脏的健康运转。3...
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【9种日常食物在养生上的效用】1.番茄延缓衰老:生,熟营养不同;2.茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用;3.姜减少色素沉淀;4.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;5.黄豆调理雌激素:不好消化;6.米饭防...
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【夏天犯困 按3穴位】1.太阳穴,四指并拢按摩上下眼睑,从眼角处向太阳穴移动,按摩数分钟;2.风池穴,两手拇指分置两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉1分钟,反复5次。3.百会穴,双手拇指或食指叠按穴...
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夏季保健养生小常识大全】一是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。二是大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。三是用餐前和用餐时不宜喝水。四是早晨起床...
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【人生箴言】人想什么,我们控制不了;别人做什么,我们也强求不了。唯一可以做的,就是尽心尽力做好自己的事,走自己的路,按自己的原则,好好生活。即使有人亏待了你,时间也不会亏待你,人生更加不会亏待你!
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【3种水果蒸着吃养生加倍】1.热炖柚子:鲜柚留皮去核,加蜜糖炖后食用,可化痰降火助消化;2.带皮蒸苹果:苹果带皮切成小片隔水蒸5分钟,果胶煮过后能吸收细菌毒素,收敛止泻;3.热橘子:洗净后浸泡在40℃...
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【苹果】苹果有“记忆果”之称,龙眼是“智慧果”,让大脑开窍,用脑过度后食用,活化大脑。番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞;熬夜后常出现上火发炎症状,可吃点木瓜。
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好的运动】1.最好减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;2.最好健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;3.最好防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;4.最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;5...
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【常吃圆白菜有7大好处】1.圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物可避免患肠癌。2.富含叶酸,可防细胞贫血和胎儿畸形。3.新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。4.能杀死人体内导致白血病的异常细胞。5.含维生素U,...
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【夏季保健养生小常识大全】一是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。二是大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。三是用餐前和用餐时不宜喝水。四是早晨起...
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【饮茶养生】饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙...
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【咖啡其实不提神】据英国《每日邮报》报道,美国《神经精神药理学》杂志刊登一项最新研究。研究发现,摄入咖啡因对精神并没有多大改善,咖啡的作用只是让人恢复到正常感觉而已。因此,早上喝杯咖啡后感觉神清气爽,...
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【3种水果蒸着吃养生加倍】1.热炖柚子:鲜柚留皮去核,加蜜糖炖后食用,可化痰降火助消化;2.带皮蒸苹果:苹果带皮切成小片隔水蒸5分钟,果胶煮过后能吸收细菌毒素,收敛止泻;3.热橘子:洗净后浸泡在40℃...
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【果蔬养生】生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症...
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【人生六宝】:1 结交两个好友,运动场,图书馆;2 配备两个医生,运动,乐观3 练好两项本事,做人,做事;4 多吃两样东西,吃亏,吃苦;5 追求两个一致,兴趣和事业一致,爱情和婚姻一致;6记住两个秘诀...
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【水果养生你知道么?】1.草莓—培养耐心补维生素。2.香蕉—快乐心情。3.葡萄—增强免疫抗衰老。4.梨—助器官排毒。5.火龙果—缓解重金属中毒。6.柚子—维护血管。7.苹果—防癌症。8.西瓜—利尿排毒...
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【夏季“热养生” 常洗热水澡能排毒】一到炎炎夏日,人们就开始积极“消费”各种“冷”,可在中医养生专家眼中贪凉的行为都可能存在健康隐患。对待炎热要学会“以热制热”在饮食上应注意少食生冷食物,用热水泡脚并...
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【夏天养生十最佳】1、最佳调味品--食醋 2、最佳蔬菜--苦味菜 3、最佳汤肴--番茄汤 4、最佳肉食--鸭肉 5、最佳饮料--热茶 6、最佳营养素--维生素E 7、最佳运动--游泳 8、最佳服色--...
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【咖啡其实不提神】据英国《每日邮报》报道,美国《神经精神药理学》杂志刊登一项最新研究。研究发现,摄入咖啡因对精神并没有多大改善,咖啡的作用只是让人恢复到正常感觉而已。因此,早上喝杯咖啡后感觉神清气爽,...
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