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看过来看过来,乒乓比赛开始啦!! 如此热情洋溢、高手云集的比赛,怎么可以没有你的参与~~ 而关于赛场内外的照片和故事,大家都可以在这里找到! 可以在这里发布照片!定格赛场的精彩瞬间记忆~ 当然...
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看过来看过来,“全民皆乒”比赛开始啦!! 如此热情洋溢、高手云集的比赛,怎么可以没有你的参与~~ 而关于赛场内外的那些故事,大家都可以在这里找到! 只要你想,你可以在...
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【红糖养生】1.生姜红糖水:治风寒感冒,缓解淤血痛经;2.红糖党参赤小豆汤:滋润皮肤;3.益母草姜枣红糖水:缓解寒性痛经,减退黄褐斑;4.山楂桂枝红糖汤:缓解寒性痛经,改善面色无华;5.红糖面膜:10...
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【夏至养生多吃面】今天夏至,民间说“夏至多吃面,出门防雷电”。中医认为,饮食调养要注意:1.夏天容易心火过旺,吃些味苦的食物有助于削减心火;2.多吃点酸味食物可以固表;3.夏至伏阴在内,饮食不可过寒,...
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【日常十件小事让你减寿10年】:①起床立即叠被。②饭后即睡。③空腹吃糖。④经常跷二郎腿。⑤眯眼看东西、揉眼睛。⑥研究指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。⑦睡前不洗脸。⑧热水沐浴时间过长。...
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【9种日常食物在养生上的效用】1.番茄延缓衰老:生,熟营养不同;2.茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用;3.姜减少色素沉淀;4.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;5.黄豆调理雌激素:不好消化;6.米饭防...
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【养生10大穴位】1:明目醒脑穴:风池。2:养胃穴:中脘。3: 补肾固元穴:关元。4:养护心脏穴:内关。5:清热止痛穴:合谷。6:解腰背酸痛穴:委中。7: 舒筋活络穴:阳陵泉。8:“全能”穴:足三里。...
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【水果养生你知道么?】1.草莓—培养耐心补维生素。2.香蕉—快乐心情。3.葡萄—增强免疫抗衰老。4.梨—助器官排毒。5.火龙果—缓解重金属中毒。6.柚子—维护血管。7.苹果—防癌症。8.西瓜—利尿排毒...
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【健康饮红酒 美容又养生】 1、红酒可增进食欲 2、红酒有滋补作用 3、红酒有美容抗衰老的作用 4、红酒有减肥作用 5、红酒有助消化的作用 6、红酒有利尿作用 7、红酒能抑制脂肪吸收 8、红酒杀菌作用...
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【养生小智慧】1.饭前喝汤,苗条健康。2.神经衰弱,吃点猪蹄。3.出汗多了,适当吃点酸。4.黑巧克力有保护心血管健康的作用。5.水果当饭吃,易贫血。6.吃豆腐,最好配海带。7.红酒可降低痴呆症风险。8...
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【中医保健】:去除各种上火症状:①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛:吃梨。③口长水泡:切生姜片入口咀嚼。④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法:吃柚子,喝...
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【养生小智慧,生活更有机】①饭前喝汤,苗条健康。②神经衰弱,吃点猪蹄。③出汗多了,适当吃点酸。④黑巧克力有保护心血管健康的作用。⑤水果当饭吃,易贫血。⑥吃豆腐,最好配海带。⑦红酒可降低痴呆症风险。⑧带...
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【男性养生小动作】1、捏耳垂画圆圈,双手分别轻拉耳垂,以相反方向画圆圈,从1数到10,这一动作有益活动大脑皮层,缓解压力。2、单脚站立,能促进肛周血液循环,减轻静脉内压力,预防痔疮。已患痔疮的朋友,可...
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【家中7大急救食品】1.姜:姜汁和姜末含在嘴里止吐;2.小黄瓜:敷切片能止痒;3.香菜混合米酒:缓解瘙痒;4.粗盐:用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛;5.糖:缓解打嗝;6.苹果:帮助缓解腹泻;7.大蒜...
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【养生的食物】 ①红枣助养脾。②蜂蜜补中益气、润肠通便。每天饮1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。③韭菜保养阳气。④春笋利便明目。⑤春食樱桃健脾开胃。⑥菠菜预防春燥。⑦葱姜...
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【七条养生口诀, 吃出健康好女人】一个水果(美肤),二盘蔬菜(每日400克左右),三勺素油(光洁皮肤、维护心血管健康),四碗粗饭(杂粮粗饭能壮体养颜美身段),五份蛋白质(瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆制品),...
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1.发烧:不能运动,也别用冰块直接降温,可能伤及皮肤,最好用冷毛巾代替;2.胃疼:不要喝果汁和咖啡;3.割伤:千万别涂抹双氧水;4.肌肉拉伤:千万别立即热敷;5.喉咙痛:别急着吃抗生素;6.轻微...
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【电脑族养生】番茄红素是解决辐射烦恼的有效利器,不但如此,番茄红素对女性美容护肤、减少细纹和淡化色斑也有非常明显的功效,其常存在于以下几种食物中:番茄、西瓜、红葡萄,这三者中以番茄中的番茄红素含量最高...
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【五种美食帮你轻松排毒】1、蜂蜜味甘性平,是滋补强身排毒养颜佳品。2、胡萝卜味甘性良,养血排毒健脾健胃的有效解毒食物。3、海带味咸性寒,是化痰消炎排毒通便的理想排毒食物。4、木耳味甘性平,是排毒解毒消...
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【白领闭目养生法】1、闭目降气:食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉躁怒平息;2、闭目行悦:闭目独坐默忆以往得意之事;3、闭目消食:饭后闭目休息10分钟保养肝脏;4、闭目听喜爱的音乐戏曲增进大脑...
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【你可能不知的土豆功效】①是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢;②土豆能减肥,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的;③土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效;④能调整虚弱的...
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【苹果】 每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
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【女人吃什么可以养生】1、护脑:菠菜。2、护眼:红薯。3、护发:海带。4、护肺:番茄。5、护腿:香蕉。6、护心:深海鱼。7、护肾:黑豆。8、护胃:甘蓝。9、护甲:鸡蛋。10、护肤:西兰花。
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【养生黄金时间表】1、7点静心、沐浴。2、7点半开窗换气、早餐。3、8点补充维生素、饮水排毒。4、11点半午餐,13点小憩,14点补充咖啡和水。5、16点水果,16点半晒太阳、饮水,17点半晚餐。6、...
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【人生箴言】人想什么,我们控制不了;别人做什么,我们也强求不了。唯一可以做的,就是尽心尽力做好自己的事,走自己的路,按自己的原则,好好生活。即使有人亏待了你,时间也不会亏待你,人生更加不会亏待你!
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【女人养生八个一】1.早晚各一杯白开水;2.一片多种维生素复合片;3.一点醋,开胃消脂,软化血管;4.一袋牛奶,增强记忆,强健骨骼;5.一瓶矿泉水,比纯净水好;6.一杯茶,绿茶乌龙茶最好;7.一个西红...
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【健康养生小知识】红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药;白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;番茄补血有润肤,芹菜降压抗衰老;苦瓜清心又明目,黄瓜减肥清热好;玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;花生降脂治贫血,健脑乌...
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【9种日常食物在养生上的效用】1.番茄延缓衰老:生,熟营养不同;2.茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用;3.姜减少色素沉淀;4.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;5.黄豆调理雌激素:不好消化;6.米饭防...
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【汗】汗是人体的天然养生师,如果你一味地强迫它留在身体中,身体循环受到影响,内分泌也将受阻。5招让你健康出汗:1让身体喝花草茶。2每天清晨七点进行倒走练习,促进排汗。3自发生热深入到皮肤深处。4掌握最...
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【8类健康养生的绝配】①绿茶+柠檬=保护心脏;②锻炼+音乐=提升脑力;③牛肉+胡萝卜=增强免疫力;④力量训练+伸展运动=塑造体形;⑤类维生素A+过氧化苯酰=消痤疮;⑥鸡蛋+橙汁=赶走疲劳;⑦咖喱+黑...
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【呼吸养生】想要提高呼吸的品质,并非只要练习呼吸法就可以了。重要的是要让身体处在容易呼吸的状态。就如腹式呼吸便是透过横膈膜下降,让肺充满空气的呼吸方法。藉着横膈膜下降,空气进入,而使腹部膨胀。
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【女性养生:双腿变瘦的好食物】 1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分;2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3.西柚—丰富的钾有助减少下半身脂肪;4.西红柿—减少水肿;5.红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减...
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【如何选择合适枕头?】在选择枕头时,一定要选择适合自己睡觉仰躺和侧躺等不同睡姿的枕头。在仰躺要满足颈椎曲度窝,枕头大小大约为一个拳头竖直握起的一拳高度,当我们侧躺时枕头高度大约为一个竖直握起的拳头加上...
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【摩掌熨目法】可以很好地缓解眼睛疲劳,消除眼部水肿,尤其适合眼周总是色暗发青的人。方法:闭眼,将两手掌心搓热后,迅速将掌心轻轻贴于眼睛,感觉温热从手心渗入眼球,非常舒适。不拘次数,多多益善。
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【中医保健】:去除各种上火症状:①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛:吃梨。③口长水泡:切生姜片入口咀嚼。④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法:吃柚子,喝...
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【不同颜色葡萄的养生作用】1、紫葡萄:富含花青素,可美容抗衰老。2、黑葡萄:滋阴养肾,黑发功效更为突出。3、红葡萄:含逆转酶,可软化血管、活血化淤,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃。4、绿葡萄:偏重于...
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【不吃早餐的危害】------ 早餐占一天营养成分60%-70%,不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝...
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【喝粥的7大益处】1、容易消化,适合肠胃不适的人食用2、增强食欲,补充体力,特别是病患3、防止便秘,为身体补充水分4、预防感冒,一碗热粥可以帮助保暖,增加身体御寒能力5、滋润喉咙,防止喉咙干涩6、调养...
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【使你快速入睡6个方法】1.睡觉前洗个澡,使身体放松;2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;3.可以饮一杯温热的牛奶;4.睡前1小时要远离电脑、电视;5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6.进...
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No、1两脚不动表现:打球时姿势固定,先伸手后移步,两脚基本不动,经常是球撞拍而不是拍打球。No、2手法僵硬表现:见来球先抓紧球拍再触球,老找不到吃球的感觉,手感很差。...
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我要参赛 查看详情 一、主办方:乒乓球协会二、比赛地点: 1. 所在城市:兰州市 2. 比赛场地:西固体育馆 三、比赛项目:混合单打400-不限积分赛...
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师傅退休了,祝他多福多寿!
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我要参赛 查看详情 一、主办方:快乐乒乓网甘肃站二、承办方:甘肃行政学院体育馆三、协办方:快乐乒乓网甘肃站兰州分站四、比赛地点: 1. 所在城市:兰州市 2. 比...
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我要参赛 查看详情 一、主办方:快乐乒乓网甘肃站二、承办方:甘肃行政学院体育馆三、协办方:快乐乒乓网甘肃站兰州分站四、比赛地点: 1. 所在城市:兰州市 2. 比...
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判断意识。对付不同的来球,应用不同的打法。若想打好球,首先应对来球作出及时、准确的判断。这是正确还击来球的前提。盯球意识。盯球,是正确判断的基础。不少人对来球判断不及时或错误,都是因为盯球不够。运动员...
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移步意识。对方来球落点和节奏不定,为确保在最佳的位置和时间击球,或最大限度地发挥个人的特长技术(如反手位用侧身攻),必须移步击球。应明确,打乒乓球绝不是单纯的手法问题,随技术水平的提高,脚步移动的重要...
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掌握击球动作实质的意识。研究技术动作,要注意它的外形,但尤为重要的是应分析击球动作的实质。摆速快、能发力、打摩结合好、命中率高、适应来球的范围广(即能依打不同来球的要求相应调整动作),这样的动作,就是...
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探索合理击球点位置的意识。 所谓的击球点位置,即击球点与身体的相对位置。各种技术动作,都有一个最适宜的击球位置。它虽有个一般的规律,但因人而宜十分重要。所以,运动员在打球的实践中必须不断地琢磨与研...
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