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12月13日
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看过来看过来,乒乓比赛开始啦!! 如此热情洋溢、高手云集的比赛,怎么可以没有你的参与~~ 而关于赛场内外的照片和故事,大家都可以在这里找到! 可以在这里发布照片!定格赛场的精彩瞬间记忆~ 当然...
自由人 5/8/16
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孙建中 26/6/16
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健康第一安全第一,健康第一,名誉、金钱、地位等等只能在此基础之上,如果没有安全、健康,一切就都不存在了。凹与凸夫妻也好,朋友也罢,当一个人情绪起伏如“凸”状时,另一个人必须去忍耐的充当“凹”,否则就会...
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一、正式比赛时的礼仪1、友谊第一,保持风度。无论胜利还是失败,都要保持良好的风度,不要抱怨自己或者别人的表现,尤其团体赛或是双打时,不要埋怨队友和搭档。比赛结束后,对方胜利,要真心道贺。自己胜利,对手...
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乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言,乒乓球运动对场地和器材的要求不高,且简单易学。对健身者身体条件的要求相对较为宽松,无...
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从目前国内外的比赛看,反手挑主要用于横板运动员。挑接是接短球的一种方法,分为正手挑和反手挑。挑接动作小,出手快,线路活,回球带有突击性。主要用于进攻台内球,以打破对方的小球控制,在前三板中争取更多的主...
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乒友们节日快乐!
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与球性、球感的练习一样,启蒙过程中就要开始对步法进行一些初步的训练,千万不要把技术的手法训练和步法训练割裂开来,而应该始终结合在一起进行。手法的训练能改善身体各个部分的协调能力,步法的训练则从移动的角...
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训练方法﹝1﹞多球训练:这是发球最基础的训练方法。它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。运动应每天坚持这种练习20分钟。练习时一定要结合自己比赛战术的需要,不要为练而练。﹝2﹞单项战术:练定点的...
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训练方法﹝1﹞多球训练:这是发球最基础的训练方法。它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。运动应每天坚持这种练习20分钟。练习时一定要结合自己比赛战术的需要,不要为练而练。﹝2﹞单项战术:练定点的...
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1基本功要好,正胶的动作在练习的时候尽量要标准,由于正胶多为“打”,稍有动作不对就会失误。2胆子要大点,平时要敢打,到了比赛更要敢打!3正胶的特点在于“快”、“转”、“狠”、“变”,那一个字都需要多年...
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那天,长胶老郑正手演示了一下,我终于明白了,原来那个动作叫做刮。原来刮是这样的。
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刮打的动作要领刮打的动作很像是攻球,刮打主要对付下旋球为主,要领是:板型垂直有一点后仰手腕相对固定,用身体带动前臂击球右下方,发力方向是从球的右后方向左前上方发力最后球拍略内旋。要学会刮打一定要注意五...
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在乒乓球比赛中,球的速度、力量和旋转变化,只有在落点刁和球路活的基础上才更有威胁。同时,球的弧线对落点的变化又有直接的关系。所以研究乒乓球的落点和击球路线,对于提高击球质量和运用战术是十分重要的。乒乓...
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衣装适宜,谨防着凉  秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大;在此季节,老年人既要注意防寒保暖,又不能过早、过多添加衣物;在此季节只要不是过于寒冷,就要尽量让机体保持于凉爽状态,让身体得以锻炼,使其具有抗御...
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1.草莓—培养耐心补维生素。2.香蕉—快乐心情。3.葡萄—增强免疫抗衰老。4.梨—助器官排毒。5.火龙果—缓解重金属中毒。6.柚子—维护血管。7.苹果—防癌症。8.西瓜—利尿排毒。9.荔枝—生血养颜。...
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一,不要过分追求器材。有的朋友打球,动辙买上千元的拍子,觉得只有好拍才能水平提高快,其实不然,适合自己的才是好的。有的还喜欢用国手用过的器材,实际上国手用的器材并不适合业余选手用,业余选手控制能力差,...
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1.无论认识或不认识的球友,见面时要主动打招呼问好,不要显得太傲气.2.比赛前要握手,以示相互学习.3.比赛中,一方打出擦边、网球时要表示抱歉,不要狂喜不已。4.球打飞时要积极主动的去拣球,不要球到你...
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1.番茄延缓衰老:生,熟营养不同;2.茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用;3.姜减少色素沉淀;4.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;5.黄豆调理雌激素:不好消化;6.米饭防止肌肤干燥;7.菌类调节免疫系...
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1、最滋补的是粳米:健脾胃、养阴生津、固肠止泻。2、最助消化的是糙米:降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。3、最补肾的是黑米:有利于心血管系统的保健。4、最养颜的是薏米:健脾止泻、清热解毒,消除色...
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5招让你健康出汗:1让身体喝花草茶。2每天清晨七点进行倒走练习,促进排汗。3自发生热深入到皮肤深处。4掌握最佳时间阳光中漫步。5用温热毛巾温敷毛孔。
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